在抖音上發布作品的“最佳時間”并非固定，需根據目標受眾的活躍時段、內容類型及賬號定位靈活調整。以下是綜合用戶行為數據和運營經驗的推薦策略：

一、通用黃金時間段（適合大部分賬號）

早高峰：7:00-9:00

通勤時段，用戶碎片化刷視頻概率高。

適合發布輕松、資訊類內容（如新聞快報、正能量短劇）。

午休時段：12:00-14:00

上班族午休時間，娛樂需求旺盛。

適合搞笑、美食、生活技巧類內容。

晚高峰：17:00-19:00

下班通勤及晚餐前放松時間。

適合情感、職場、知識科普類內容。

晚間黃金段：20:00-22:00

用戶活躍峰值，互動率高。

適合娛樂、劇情、美妝、帶貨類內容。

二、垂直領域差異化時間

內容類型 推薦時間 原因

學生群體 18:00-22:00（放學后）

周末全天 學生課后及周末活躍度高

寶媽/家庭用戶 10:00-11:00（家務間隙）

21:00-23:00（孩子入睡后） 家庭主婦夜間刷視頻時間較長

職場白領 8:00-9:00（通勤）

12:30-13:30（午休） 利用碎片化時間獲取信息

下沉市場（三四線城市） 19:00-22:00（晚餐后） 夜間娛樂時間集中

三、如何精準定位你的最佳時間？

查看粉絲畫像

進入「創作者服務中心」→「粉絲數據」→「粉絲活躍時間」，直接參考粉絲的活躍高峰（需賬號粉絲量≥1000）。

A/B測試法

同一類型內容在不同時段發布（如周一發20:00，周二發12:00），對比播放量、互動率等數據。

避開紅海時段

大V/頭部賬號常集中在20:00-22:00發布，新賬號可嘗試錯峰（如提前至18:00或延后至23:00）。

四、注意事項

內容質量 > 發布時間

優質內容即使非高峰時段發布，也可能被算法持續推薦。

保持規律性

固定發布時間（如每天19:00）可培養粉絲觀看習慣，提升賬號權重。

節假日調整

周末/假期可延長發布時間段（如10:00-24:00），用戶在線時長增加。

五、參考工具

抖音「創作者服務中心」-「粉絲畫像」：精準查看粉絲活躍時間。

第三方數據分析平臺（如蟬媽媽、新抖）：分析競品賬號的發布時間規律。

總結：沒有絕對“最佳時間”，需結合自身賬號調性+數據分析+持續優化。初期可優先嘗試 19:00-21:00，逐步通過粉絲活躍數據調整策略！ ???